「老了骨頭本來就會鬆」
——錯在「本來就會」那四個字。

聽起來很合理，對吧？年紀大了，骨頭薄一點，正常。 問題是，骨鬆本身不會痛，痛的是骨折。 而髖骨骨折後一年內的死亡率，在研究中大約是 20%——比很多癌症還兇。

FRAX（骨折風險評估工具）是世界衛生組織合作中心開發、 全球最通用的骨折風險計算機，台灣有自己的專屬模型。它會算出你未來 10 年內發生主要骨質疏鬆性骨折與髖骨骨折的機率。

FRAX 的公式沒有公開，只能在官方網站算。所以這裡分兩步： 先幫你把 FRAX 要的 12 個欄位一次問齊，順便用 OSTA（亞洲人骨鬆自我評估工具）給你一個初步分級； 再帶著整理好的清單去官方台灣模型算，最後把結果填回來，幫你看懂那兩個百分比。

需要的資料：年齡、身高、體重、幾個是非題。做過骨密度（DXA）的話，把報告帶在身邊更好。