健康不是一個分數，是九張成績單。你可能睡得很好但肌肉在流失， 也可能運動很勤但血管早就開始堆東西—— 只看一個數字，會漏掉真正在崩的那一格。
這裡是 9S 框架下的自我評估工具。每一個都是一次一題、兩分鐘內做完、 不用留 email、資料只留在你的瀏覽器。 目前有 6 個支柱已經有工具可用， 其餘陸續補上。
睡眠是所有健康的地基。地基歪了，上面蓋什麼都白搭。
壓力管理不是消除壓力，是認識它、然後用它。
感官是你跟世界的接線。線鬆了，大腦最先知道。
它們都是篩檢與自我盤點工具， 用的是國際通用的量表與指引切點，但沒有一個能取代醫師看完你完整病史後的判斷。 任何用藥、停藥或治療決定，請帶著結果去門診談。
每個工具給的「健康分數」是為了讓你有一個好記的刻度， 不是醫學評分，也沒有任何指引訂過它。 真正有標準可循的是各工具裡標示出處的那些數字。
所有計算都在你的瀏覽器裡完成，不儲存、不上傳、不需要註冊。